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Breathwork é uma prática de respiração consciente que pode ajudar a melhorar o bem-estar físico e mental.
A técnica envolve a respiração lenta e profunda, ou a respiração rápida combinada com música.
O Breathwork pode ajudar a: Aumentar a consciência de emoções e pensamentos, Melhorar o fluxo de energia, Aliviar o estresse e a ansiedade, Promover a mindfulness e o autocuidado.
O Breathwork pode ser uma terapia que ajuda a alcançar estados alterados de consciência.
Algumas técnicas de Breathwork incluem:
Respiração alternada pelas narinas
Inspiração profunda pelo nariz por alguns segundos e expiração lenta pela boca
ESTUDOS SOBRE Breathwork
FOCO
FOCO É RETIRAR TODO O RESTO
APRENDIZADO
NÃO É O QUE ELE PODE ME ENSINAR MAS SIM O QUE POSSO APRENDER COM AS INFORMAÇÕES
APRENDER / ACREDITAR/ EXPERENCIAR
RESULTADOS
VARIABILIDADE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
VARIABILIDADE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
NERVO VAGO
RESPONSÁVEL PELA COMUNICAÇÃO COM O CÉREBRO
SISTEMA NERVOSO E PARASSIMPÁTICO
ANSIEDADE
HIPERATIVIDADE
ESTUDO COMPARA TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO E RESULTADOS
ESTUDO NO CORAÇÃO DEFINE LOGEVIDADE PELO TAMANHO DO PULMÃO
AUMENTAR O PULMÃO ATRAVÉS DE RESPIRAÇÃO, ALONGAMENTO E EXERCÍCIOS
QUANTO MAIOR O VOLUME DE AR, MAIOR A PROBABILIDADE DE VIDA
OS ALVÉOLOS PULMONARES ESPALHADOS COBRIRIAM UMA QUADRA DE TÊNIS